Porridge al cioccolato

Ingredienti (per 1 persona):

-50gr di fiocchi d’avena

-1 misurino di whey protein al gusto cioccolato (30gr)

-10gr di cacao amaro magro

-3 nocciole

-1 cucchiaino di dolcificante (tipo Stevia)

-200ml circa di acqua.

Procedimento:

Scaldare in una casseruola circa 200 ml di acqua portando a bollore. Aggiungere i fiocchi d’avena e lasciare cuocere il tutto per massimo 5 minuti mescolando il composto. Lasciare riposare il tutto per qualche ora, affinché i fiocchi assorbano tutta l’acqua di cottura.* (Io preferisco preparare il porridge la sera prima per poi consumarlo a colazione). Quando il composto sarà ormai raffreddato aggiungere il misurino di whey protein, il cacao e il dolcificante e infine guarnire con la granella di nocciole. *(Assumerà l’odore tipico dell’amata Nutella).

Consiglio questa preparazione per la prima colazione.

Kcal 376
Carboidrati 34gr, Proteine 33gr, Grassi 11gr